রাতে কি কিছুতেই ঘুম আসছে না? ঘুমের জন্য অপেক্ষায় বিছানায় এপাশ-ওপাশ করতে করতেই রাত শেষ হয়ে যায়। এদিকে দিনের বেলায় ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব আর অস্বাভাবিক জড়তায় কিছুতেই কাজ করতে পারছেন না!

এমন সমস্যায় যারা আছেন তারা এমন বেশ কয়েকটি গাছ রেখে দিলেই মিটে যাবে সব সমস্যা। গাছগুলি শোবার ঘরে রাখতে পারলে আপনার মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা কমিয়ে আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক…

১) অ্যালোভেরা: বহু যুগ ধরেই এশিয়াসহ বিভিন্ন দেশে চিকিৎসায় বা ওষুধ তৈরিতে অ্যালোভেরার ব্যবহার হয়ে আসছে। রাতে এই গাছ থেকে বেশি অক্সিজেন নির্গত হয়। ফলে দ্রত মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা কমে ঘুম এসে যায়।

২) স্নেক প্লান্ট: নামে ‘স্নেক প্লান্ট’, তবে ভয়ের কিছু নেই! এটি একটি পাতা বাহার গাছ। শোবার ঘরে, বিছানার কাছে রাখলে মাথা ধরা, চোখের ব্যথার মতো একাধিক শারীরিক অস্বস্তি কমিয়ে আরামে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।

৩) জুঁই ফুল: শোবার ঘরে সুগন্ধী জুঁই ফুলের গাছ রাখতে পারলে তা গভীর ঘুমের পক্ষে খুবই সহায়ক হতে পারে। শুধু ভাল ঘুমই নয়, মন-মেজাজ ভাল রাখতেও জুঁই ফুলের সুন্দর গন্ধের জুড়ি মেলা ভার!

৪) ল্যাভেন্ডার: ল্যাভেন্ডারের গন্ধ মানসিক অস্থিরতা, মানসিক চাপ ও উৎকণ্ঠা কমিয়ে সহজে ঘুমোতে সাহায্য করে। তাই শোবার ঘরে ল্যাভেন্ডার গাছ লাগাতে না পারলেও ল্যাভেন্ডারের গন্ধ যুক্ত সুগন্ধি বা রুম ফ্রেশনার ছড়িয়ে দিন। তাতেও ভাল কাজ হবে।

সংগৃহীত-অনলাইন

মন্তব্য করতে পারেন...

comments